Використання трекінгових палиць в пішому поході

 

  Трекінгові палиці - це палиці, що складаються з двох, трьох або чотирьох трубчастих секцій різного діаметру, що висуваються один з одного, з можливістю фіксації певної довжини. Оптимальною довжиною палиць буде та, при якій стоячи на рівній поверхні з палицею в руці ваша рука буде зігнута в лікті під прямим кутом (90°), а ваше передпліччя буде паралельно поверхні (палиця при всьому цьому повинна стосуватися цієї самої поверхні). Трекінгові палиці розвантажують м'язів спини і ніг, а так само суглоби, але якщо використовувати одну палицю замість двох — ефекту не буде! Палиці також можуть застосовуватися для установки намету, трансформуватися в монопод, використовуватися для спорудження носилок і для захисту від бродячих собак, і т. д.

   Розвантажувальний ефект, що забезпечується трекінговими палицями при їх правильному використанні, експериментально доведений за допомогою апаратурних досліджень, проведених різними європейськими та американськими лабораторіями спортивної медицини; найбільший розвантажувальний ефект спостерігається при русі на спуск.

Без палиць на ноги йде переноситься вся вага його тіла, включаючи вагу рюкзака. При правильно відрегульованої довжині палиць ця вага скоротиться як мінімум на вагу обох рук (чотири-п'ять кілограмів вийдуть напевно, може бути, і більше). З огляду на, що ці кілограми економляться всього за один крок, причому без цілеспрямованого перенесення частини ваги тіла на палиці, можна прийти до цілком логічного висновку, що в реальній ситуації (тобто при вмілому розвантаженні тіла за допомогою палиць) економія ваги, що передається на ноги, складе вже кілька тонн на кілометр шляху.

Що дають туристу трекінгові палиці? 

    На рівних ділянках дороги за їх допомогою можна збільшити швидкість пересування, також при мокрій дорозі підтримати рівновагу, тому що рівна дорога може мати поглиблення від шин лісовозів. Багато джерел говорять про те, що палиці краще не використовувати для підтримки рівноваги, щоб не звикати до них і не погіршувати координацію рухів. Послизнувшись в будь-якому місці (на снігу, бруду або ін.поверхні) все ж краще підтримати себе за допомогою палиць, ніж впасти і в найкращому випадку забруднити або намочити верхній одяг.

При траверсировании схилів обидві палиці можуть бути відрегульовані окремо.

      На підйомі палиці слід зробити коротше, а на спуску - довше, для того щоб не втрачати рівноваги і правильно розподіляти навантаження. Пам'ятайте про те, що на спуску на колінний суглоб навантаження набагато вище, ніж при підйомі, або пересуванню по рівній місцевості. З цієї причини використання палиць найбільш доцільно при спуску. З особистого досвіду хочу виділити випадок, коли на вершині сталося застудити коліно через власну недбалість щодо одягу. Під час спуску була дуже відчутна навантаження на коліна, і спуск проводився практично на руках за допомогою палиць. У той же час на ділянках підйому палиці не були потрібні абсолютно.

     На ділянках, де трекінгові палиці більше заважатимуть, ніж допомагати (напр. скельні ділянки, що вимагають участі рук), не полінуйтеся скласти палиці і прикріпити їх до рюкзака. Якщо цього не зробити і повісити їх за петлю, то палиці можуть заважати Вам і чіплятися за виступи, траву, гілки. Це може привести до втрати упору і рівноваги, що вельми небажано.

Технічні характеристики трекінгових палиць

  Рукоятка ваших палиць повинна бути приємною на дотик, м'якою і зручною. На дешевих» китайських " палицях часто матеріалом рукоятки є пластмаса. Пам'ятайте про те, що ваші руки при навантаженні будуть виділяти піт, і вологі руки на пластмасовій поверхні будуть ковзати. Рішенням цієї проблеми можуть стати рукавички.

Телескопічна палиця в товщину приблизно, як людський палець. Всередині вона пустотіла, тому, скільки вона буде служити, залежить від того, як нею користуватися. При цьому не має особливого значення той факт, з якого матеріалу телепалка виготовлена і хто виробник. Головним тут є вміти правильно розподіляти навантаження.

    Істотна відмінність конструкцій трекінгових палиць полягає в способі фіксації трубчастих секцій. На даний момент існує два основних механізми фіксації: зовнішній і внутрішній. Зовнішній механізм являє собою важільної фіксатор, який фіксує певну довжину палиць затискачем-засувкою. Внутрішній механізм знаходиться в самій секції і фіксує довжину прокручуванням меншою по діаметру секції навколо своєї осі (зазвичай за годинниковою стрілкою).

    Для зменшення навантажень на суглоби в деякі моделі трекінгових палиць монтують систему антишок, яка гасить удари. Знаходиться вона в місці стику верхньої і нижньої телепалки і виглядає як пружинка. На більшості палиць можна "вимкнути" антишок, але є і такі, де цього зробити не можна. Палиця з антишоком вимагає до себе трохи більше уваги, ніж палиця без антишоку. По-перше-потрапляння піску в пружину може привести до додаткового шуму і небажаної поломки. По-друге-висунення палиці обмежується позначкою» максимум", висуваючи палицю вище цієї позначки, ви побачите антишок, і іноді саме це люди вважають максимумом довжини палиці і встановлюють його так. Це може привести до заклинювання антишоку і збільшує шанси зламати палицю при незначному навантаженні, так як в цій частині палиця найбільш вразлива.

    Відмітка максимум на будь трекінгової палиці має на увазі в собі максимально допустимий рівень важеля, при якому палиця буде виконувати свої основні функції, не втрачаючи фортеці конструкції.

Наконечник трекінгових палиць зроблений з більш міцного сплаву і має певний загострений малюнок, який збільшує зчеплення палиці з різними поверхнями. Чим дорожче палиці, тим краще матеріали з яких вони зроблені. З особистого досвіду скажу, що палиці, куплені в ціновій категорії 200-300 грн. (з різницею в ціні 60 грн.) мають абсолютно різний строк корисного користування. Використовувалися вони в однакових умовах, але дешевші були куплені на сезон пізніше. Після сезону використання у більш дешевих палиць наконечник стерся і став напівкруглим, без загострених кінців, в той час як після 2-х сезонів наконечник більш дорогих практично не змінився з моменту покупки. При цьому обидва цих комплекту можуть використовуватися далі, але зчеплення з поверхнями у них різне, і довіритися палиць з менш чіпкою поверхнею наконечника, наприклад, при русі по великим вологим камінню, не можна. Рекомендую не економити на покупці таких речей як трекінгові палиці. На невеликій різниці у вартості, можна отримати велику різницю в якості виробу.

   Є три основні аргументи проти використання трекінгових палиць в тривалих і складних гірських і піших походах:

1. Вони додають зайві 200-500 грам до ваги особистого спорядження туриста, коли вони не використовуються.
2. Звикання до них-погіршує координацію туриста на тих ділянках маршруту, де він йде без них. Хочу зауважити, що це відноситься не до всіх. Мій особистий досвід не підтверджує це судження. Погоджуся з тим, що по закінченню якогось часу звикаєш до того, що руки допомагають йти, але особливої різниці в координації ні у себе, ні у попутників не було помічено.
3. Їх не можна використовувати засіб самозатримання при зриві.

   І є п'ять головних причин, чому корисно, або навіть обов'язково потрібно користуватися трекінговими палицями в будь-якому пішому або гірському поході:

1. Вони зменшують навантаження на суглоби ніг при спуску.
2. Палиці зменшують навантаження від ваги рюкзака на спину при спуску і підйомі, хоча в останньому випадку, дещо меншою мірою.
3. Також дозволяють збільшити швидкість руху за рахунок додаткового поштовху руками при перенесенні тіла вперед. При цьому загальне навантаження на м'язи всього тіла досить помітно скорочується.
4. Їх довжину дуже легко змінити відповідно до Умов використання.
5. Трекінгові палиці можна використовувати для установки намету або тенту, а також як стійки для багаття або при спорудженні носилок.